Embora as emoções sejam acionadas, na maior parte das vezes, por avaliadores automáticos, esta não é a única forma de se provocar emoções. Vamos aprender outras formas de se gerar emoções em nós mesmos e nos outros.
Muitas vezes a emoção se inicia em função de avaliação reflexiva na qual nós consideramos conscientemente o que está ocorrendo, enquanto não temos certeza do que ela significa. Conforme a situação se desenvolve e o nosso conhecimento da situação avança, alguma coisa dispara; ela se encaixa em algo da nossa base de dados emocionais e os mecanismos de avaliação automática entram em ação. Avaliações reflexivas lidam com situações ambíguas, situações para as quais os mecanismos de avaliação automática não estão ajustados.
Você também pode se emocionar quando se lembrar de uma cena do passado. nós podemos escolher nos lembrar da cena, retrabalhando-a em nossa mente, ir até ela para entender o que aconteceu, ou o que nós poderíamos ter feito para que as coisas fossem diferentes.
Imaginação é outro caminho pelo qual uma reação emocional pode ser gerada. Se nós usarmos nossa imaginação para criar cenas que nós sabemos que nos provocará reações emocionais, nós podemos ser capazes de manipular um gatilho específico.
Falar sobre experiências emocionais passadas também pode mobilizar emoções. Muitas vezes o simples ato de falar sobre um episódio emocional faz com que experimentemos novamente uma emoção, exatamente da mesma forma que ocorreu na situação original.Re-experienciar os sentimentos que nós vivenciamos num episódio emocional passado pode trazer benefícios. Ela pode nos dar a chance de levar as coisas para um fim diferente.
Todos nós podemos sentir as emoções que os outros sentem, sentindo emoções empaticamente. Mas isto só acontece se nós nos identificarmos com a outra pessoa. A emoção sentida pela pessoa que se identifica com a outra normalmente é a mesma, todavia algumas vezes podemos sentir outras emoções.
Outra forma de sentir emoção é reproduzindo os movimentos faciais característicos das emoções. Esta simples ação provoca a emoção associada ao padrão de movimentação facial e também provoca mudanças fisiológicas.
Fonte: Ekman, P. (2003). Emotions revealed: recognizing faces and feelings to improve communication and emotional life. New York: Henry Holt and Company.
Você também pode se emocionar quando se lembrar de uma cena do passado. nós podemos escolher nos lembrar da cena, retrabalhando-a em nossa mente, ir até ela para entender o que aconteceu, ou o que nós poderíamos ter feito para que as coisas fossem diferentes.
Imaginação é outro caminho pelo qual uma reação emocional pode ser gerada. Se nós usarmos nossa imaginação para criar cenas que nós sabemos que nos provocará reações emocionais, nós podemos ser capazes de manipular um gatilho específico.
Falar sobre experiências emocionais passadas também pode mobilizar emoções. Muitas vezes o simples ato de falar sobre um episódio emocional faz com que experimentemos novamente uma emoção, exatamente da mesma forma que ocorreu na situação original.Re-experienciar os sentimentos que nós vivenciamos num episódio emocional passado pode trazer benefícios. Ela pode nos dar a chance de levar as coisas para um fim diferente.
Todos nós podemos sentir as emoções que os outros sentem, sentindo emoções empaticamente. Mas isto só acontece se nós nos identificarmos com a outra pessoa. A emoção sentida pela pessoa que se identifica com a outra normalmente é a mesma, todavia algumas vezes podemos sentir outras emoções.
Outra forma de sentir emoção é reproduzindo os movimentos faciais característicos das emoções. Esta simples ação provoca a emoção associada ao padrão de movimentação facial e também provoca mudanças fisiológicas.
Fonte: Ekman, P. (2003). Emotions revealed: recognizing faces and feelings to improve communication and emotional life. New York: Henry Holt and Company.
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